一、什么是高血压？

高血压是一种以动脉血压持续升高为特征的进行性心血管损害的疾病，也是心脑血管病最主要的危险因素。高血压是指在没有服药的情况下，非同日三次以上，诊室测量的收缩压≥140mmHg，和/或舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。

二、高血压的西药治疗

根据我国的《高血压防治指南》，常用的降压药物主要包括血管紧张素转化酶抑制剂（ACEI）、血管紧张素II受体拮抗剂（ARB）、钙通道阻滞剂（CCB）、利尿剂、β受体阻滞剂、以及有上述五类药物组成的单片复方制剂（SPC）、血管紧张素受体脑啡肽酶抑制剂（2023年版指南补充药）等。

    三、中医的角度如何认识高血压？

“高血压”在古代中医古籍中并无记载，因头痛、头晕、目眩、耳鸣多为其主要临床症候，因此大多数医家将其中医病名归属于眩晕、头痛的范畴。其记载最早见于《内经》，如《素问·标本病传论》中云“肝病头目眩，胁支满”、《灵枢·五邪》曰“邪在心，则病心痛喜悲，时眩仆”等，其所述的“目眩”“眩仆”等不同的名称，即类似于现今的高血压病。中医认为高血压的发病原因主要为先天禀赋不足，情志失调，饮食不节，过度劳逸等因素，从而导致机体肝肾阴阳平衡失调。通常将其分为肝阳亢盛型、肝肾阴虚型、阴虚阳亢型、痰浊内盛型、瘀血阻络型、阴阳两虚型、无症状型等，在治疗方面，坚持辨证论治，把降压和稳定血压、消除症状、长期巩固、预防并发症等作为高血压防治的目标。

四、饮食宜忌：

（1）低盐饮食，每日食盐量要小于五克，尽量减少酱油、味精、腐乳、烟熏等高盐食物；（2）平衡膳食，食物多样化，多吃蔬菜、水果与豆类及谷类，控制肥肉、动物内脏、油炸等高脂肪食物；（3）少吃含糖饮料及甜食；（4）不饮酒或限制饮酒，成人每日最大摄入酒精量，男性小于25克，女性小于15克；（5）彻底戒烟，避免接触二手烟；（6）食用适量的鱼、畜禽肉类和蛋类等动物性食物。动物性食物富含优质蛋白，适量摄入对维持血压平稳有重要作用，蛋黄不要丢弃；（7）科学饮水，饮水量每日应≥1.5升；（8）食用油类宜选用大豆油、橄榄油、茶油等富含不饱和脂肪酸植物油。食用猪油不高于总油量摄入的四分之一。

五、运动处方

（1）生命在于运动，运动在于科学；有氧训练：步行、慢跑、骑车、循环抗阻运动、游泳、健身操、慢节奏交际舞、太极拳、气功等。（2）运动強度：运动中能谈话而不气短，最大心率＝220－年齡；运动适宜心率＝最大心率×（50%--60%）或运动适宜心率＝170－年齡。（3）运动持续时间和頻率：每次30分钟左右，连续3—5天。

六、哪些中草药具有降压作用呢？

决明子、天麻、钩藤、菊花、夏枯草、稀签草、防已、桑寄生、杜仲、仙灵草、酸枣仁、远志、前胡、法半夏、佛手、青木草、猪苓、泽泻等百多种常用中药具有降压作用。

七、中药茶饮

1.绿茶：绿茶是茶里最好的茶，里面含有茶多酚，茶多酚能发挥有效的很强的抗氧化作用，还可调节情绪。

2.菊花茶：苏杭一带所产的大白菊和小白菊是好的。每次3克左右泡茶饮用，每日3次。可用菊花加金银花同煎代茶饮用，有平肝明目，清热解毒的特效。对高血压、动脉硬化患者效果显著。

3.决明子茶：用15~20克决明子泡水每日数次，有降血压、降血脂、清肝明目等效果。

4.莲子心茶：用莲子心12克，开水冲泡后代茶饮用，每日早晚各饮1次。其味甚苦，却有极好的降压调脂之效。

5.首乌茶：取首乌20~30克，加水煎煮30分钟待温凉后当茶饮用，每天1剂。首乌有降血脂，减少血栓形成的功效。